Vermoeidheid
Vermoeidheid is een onderwerp dat je waarschijnlijk bekend voorkomt. Veel jongeren met de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa worden hier dagelijks mee geconfronteerd. Het verschilt per persoon hoe je met vermoeidheid omgaat. Je moet zelf ontdekken wanneer jij hinder ondervindt van je vermoeidheid. CCJongeren geeft je enkele tips voor het omgaan met vermoeidheid.
- Probeer bij te houden wanneer je het meeste last hebt van je vermoeidheid. Kijk ook hoeveel hersteltijd je nodig hebt. Probeer te ontdekken waar je grenzen liggen en ga er niet overheen!
- Probeer een vast ritme te krijgen in je leven. Maar wees hier ook niet te streng mee. Maak voor bijzondere gelegenheden een uitzondering.
- Hobby's: Doe dingen waar je energie van krijgt. Hobby's zorgen ervoor dat je je “batterij” weer kunt opladen. Vaak krijg je ook meer energie van sporten!
- Ontspanning: Ga eens op zoek naar manieren waarop je niet alleen je lichaam, maar ook je geest kunt ontspannen. Dit kan bijvoorbeeld zijn het nemen van een warm bad, naar de sauna gaan of luisteren naar muziek.
- Vecht niet tegen je vermoeidheid. Dit kost je alleen maar meer energie, energie die je liever aan andere dingen besteedt.
- Stel prioriteiten en haalbare doelen. Dit geldt natuurlijk ook voor “gezonde” mensen. Maar wanneer je geconfronteerd wordt met forse vermoeidheid moet je jezelf toch gaan afvragen of die activiteit belangrijk genoeg is. Tenslotte ben je geen superman.
